Approche

Diplômée en kinésithérapie, certifiée coach et passionnée par l'humain, je vous aide à mieux gérer votre stress et à reprendre le contrôle sur celui-ci. 

Ma posture est de vous guider et de vous accompagner tout au long de votre cheminement. Vous restez toutefois au coeur de votre évolution et acteur de votre propre changement. 

Les 3 piliers

Le stress touche l'ensemble de notre système, il impacte le corps, les émotions et le mental. 

Ces 3 dimensions sont intimement liées. Elles s'influencent en permanence à travers notre système nerveux et hormonal. C'est pourquoi, agir sur un seul aspect ne suffit pas pour apaiser durablement le stress. 

Le corps

Lorsque le corps est sous tension ou s'épuise, il finit par s'exprimer : Fatigue persistante, douleurs physiques, migraines, troubles digestifs, trouble du sommeil, baisse de l'immunité, eczéma, ...

L'émotionnel

Le stress influence directement notre équilibre émotionnel : Anxiété, irritabilité, hypersensibilité, instabilité émotionnelle, perte de plaisir, humeur triste, image de soi fragilisée, ... 

Le mental

Un mental surchargé perd en clarté et en efficacité : Ruminations, vision négative, difficultés de concentration, pertes de mémoire, indécisions, ...

Mon accompagnement

Je privilégie une approche globale, qui vise à rétablir l'harmonie entre ces 3 piliers. 

Elle se base sur des outils concrets et accessibles : 

• Des techniques corporelles et respiratoires pour apaiser le corps. 
• Des outils d'identification et de régulation émotionnelle pour mieux vivre ses émotions. 
• Des réflexions guidées et des outils spécifiques pour clarifier le mental. 

Ces outils sont conçus pour vous permettre de progresser en toute autonomie, y compris en dehors de nos séances. 

5 étapes clés

Ma prise en charge est structurée autour de 5 grandes étapes, conçues comme un cheminement progressif vers un équilibre durable. Chaque étape joue un rôle clé pour favoriser une évolution en profondeur et inscrire le changement dans votre quotidien. 

Ce parcours alterne entre réflexions guidées et expérimentation d'outils concrets, pour vous aider à mieux vous comprendre, cheminer à votre rythme et diminuer l'impact de votre stress sur l'ensemble de votre système (corps, émotionnel, mental).

L'objectif est qu'au fil de l'accompagnement, vous développiez une meilleure connaissance de vous-même, que vous vous appropriiez les outils qui vous correspondent et que vous puissiez, à terme, poursuivre votre chemin en toute confiance, avec les clés nécessaires pour préservez votre équilibre de manière autonome. 

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