Approche
Diplômée en kinésithérapie et certifiée coach, je vous accompagne vers une meilleure régulation du stress et une santé globale améliorée, en alliant mes deux spécificités.
Les 3 piliers
Le stress touche l'ensemble de notre système, il impacte le corps, les émotions et le mental.
Ces 3 dimensions sont intimement liées. Elles s'influencent en permanence à travers notre système nerveux et hormonal. C'est pourquoi, agir sur un seul aspect ne suffit pas pour apaiser durablement le stress.
Le corps
Lorsque le corps est sous tension ou s'épuise, il finit par s'exprimer : Fatigue persistante, douleurs physiques, migraines, troubles digestifs, trouble du sommeil, baisse de l'immunité, eczéma, ...
L'émotionnel
Le stress influence directement notre équilibre émotionnel : Anxiété, irritabilité, hypersensibilité, instabilité émotionnelle, perte de plaisir, humeur triste, image de soi fragilisée, ...
Le mental
Un mental surchargé perd en clarté et en efficacité : Ruminations, vision négative, difficultés de concentration, pertes de mémoire, indécisions, ...
Mon accompagnement
Je privilégie une approche globale, qui vise à rétablir l'harmonie entre ces 3 piliers.
Elle se base sur des outils concrets et accessibles :
- Des techniques corporelles et respiratoires pour apaiser le corps.
- Des outils d'identification et de régulation émotionnelle pour mieux vivre ses émotions.
- Des réflexions guidées et des outils spécifiques pour clarifier le mental.
5 étapes clés
Ma prise en charge est structurée autour de 5 grandes étapes, conçues comme un cheminement progressif vers un équilibre durable. Chaque étape joue un rôle clé pour favoriser une évolution en profondeur et inscrire le changement dans votre quotidien.
Ce parcours alterne entre réflexions guidées et expérimentation d'outils concrets, pour vous aider à mieux vous comprendre, cheminer à votre rythme et diminuer l'impact de votre stress sur l'ensemble de votre système (corps, émotionnel,mental).
